Kulit glowing dan sehat bisa Anda dapatkan melalui konsumsi makanan yang sehat pula. Jadi tidak hanya perawatan dari luar menggunakan produk skincare maupun make up. Anda juga harus memberikan nutrisi bagi kulit melalui makanan-makanan yang Anda konsumsi sehari-hari. Yuk, cari tahu makanan apa saja yang bisa bantu kulit Anda jadi lebih glowing!
Makanan untuk Kulit Glowing
Pola makan yang sehat memang sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh dan kulit. Jika Anda ingin memiliki tubuh yang sehat sekaligus tampilan kulit yang cantik, maka pastikan untuk menjaga pola makan. Berikut ini beberapa jenis makanan yang bisa Anda konsumsi secara rutin demi mendapatkan kulit yang glowing dan sehat:
1. Salmon
Daging ikan salmon ternyata sangat bagus untuk kesehatan dan kecantikan kulit. Salom punya asam lemak omega-3 yang ternyata konsentrasinya cukup tinggi. Kandungan ini membantu menjaga kelembapan kulit dan melindungi kulit Anda dari efek buruk sinar matahari. Lebih dari itu, kandungan ini juga sangat efektif mencegah terjadinya peradangan jadi bisa menurunkan risiko munculnya jerawat.
Jika Anda tidak bisa mengonsumsi daging ikan salmon secara langsung, Anda masih bisa mengonsumsi suplemennya. Ada beberapa produk suplemen yang mengandung minyak ikan salmon. Ini bisa jadi solusi untuk tetap memberikan asupan asam lemak omega-3 yang memadai bagi tubuh Anda.
2. Tomat
Konsumsi tomat ternyata juga bisa membantu kulit Anda jadi terlihat lebih glowing. Tomat bagus sekali untuk kesehatan kulit karena memiliki kandungan vitamin C dan karotenoid yang sangat tinggi. Kandungan pada tomat bisa membantu menjaga kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV. Selain itu tomat juga bisa memiliki antioksidan yang bisa melindungi kulit dari kanker.
3. Jeruk
Konsumsi buah memang sangat bagus untuk kulit. Dari sekian banyak buah yang bisa Anda konsumsi, jeruk bisa jadi pilihan terbaik. Jeruk kaya akan vitamin C dan punya antioksidan yang cukup tinggi. Jeruk akan membantu melindungi kulit dari berbagai kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu jeruk juga bisa mencegah tanda-tanda penuaan dini seperti kerutan dan spot hitam.
4. Ubi
Jenis makanan lain yang bisa memberikan kulit glowing untuk Anda adalah ubi. Ubi punya kandungan karotenoid yang tinggi dan bagus untuk kulit. Selain itu ubi juga bisa meningkatkan elastisitas kulit serta menjaga kulit tetap terhidrasi dengan baik. Konsumsi ubi secara rutin bisa membantu kulit jadi lebih sehat, lembap, dan tekstur kulit juga membaik.
5. Brokoli
Tidak hanya buah, konsumsi sayur juga sangat bagus untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit Anda. Salah satunya adalah brokoli yang kaya akan antioksidan dan kandungan vitamin C-nya sangat tinggi. Selain bisa membuat kulit jadi glowing, konsumsi brokoli secara rutin juga efektif untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang Anda.
6. Bayam
Konsumsi bayam juga bagus untuk kesehatan kulit. Sayuran berdaun hijau seperti bayam diketahui bisa merangsang produksi kolagen. Seperti kita tahu bahwa kolagen sangatlah bagus untuk kesehatan kulit. Kolagen bisa meningkatkan elastisitas kulit dan mencegah terjadinya kerutan maupun tanda penuaan lainnya.
Langsung saja beli bahan-bahan makanan tadi dengan praktis dan cepat lewat aplikasi Blibli. Apalagi ada momen june promo dimana Anda bisa mendapatkan penawaran harga terjangkau untuk berbagai jenis produk. Belanja bahan makanan jadi lebih hemat dan tidak perlu keluar rumah.
Demi mendapatkan kulit glowing dan cantik, Anda memang harus rajin mengonsumsi makanan sehat. Tidak perlu ribet, langsung dapatkan bahan-bahan makanan sehat di Blibli. Jangan lupa imbangi juga dengan olahraga dan pemakaian skincare sesuai tipe kulit Anda.
