LENSAPOST.NET– Air kelapa memiliki banyak manfaat. Ada beberapa kelompok orang yang sangat perlu mengonsumsinya. Akan tetapi ternyata ada pula orang-orang yang tidak boleh meminumnya.
Salah satu kandungan air kelapa adalah elekrolit alami, yakni mineral untuk menyeimbangkan jumlah air dalam tubuh hingga menstabilan tekanan darah. Kandungan tersebut mulai dari natrium, magnesium dan kalium.
Salah satu yang perlu mengonsumsinya adalah mereka yang telah selesai berolahraga. Karena olahraga menghilangkan banyak cairan dan membutuhkan asupan dengan kandungan elektrolit yang tepat.
Fungsi lainnya adalah membantu meningkatkan fungsi otot. Selain itu sebuah penelitian menemukan air kelapa lebih bermanfaat dari air biasa untuk rehidrasi setelah berolahraga.
Berikut daftar orang yang perlu mengonsumsi air kelapa:
1. Orang yang sering berolahraga
2. Orang yang terekspos dengan udara panas
3. Orang yang habis sauna atau ruang uap
4. Orang yang menjalani persiapan perawatan usus untuk kolonoskopi
5. Orang yang mengalami diare kronis
6. Orang yang terkena virus perut
7. Orang yang mengalami dehidrasi
Kelompok Orang Tidak Boleh Minum Kelapa
Namun ada juga kelompok orang yang tidak diperbolehkan mengonsumsi air kelapa. Mereka yang mengalami gagal ginjal, penyakit ginjal kronis atau mengonsumsi obat seperti penghambat enzim pengubah angiotensin diminta berkonsultasi dengan dokter sebelum minum air kelapa.
Sebab air kelapa mengandung banyak kalium. Saat ginjal tidak bisa membuang kelebihan mineral dengan benar, akan mengancam jiwa yang disebut hiiperkalemia atau terlalu banyak kalium dalam darah.
Anda dengan sindrom iritasi usus besar juga diminta membatasi atau menghindari sama sekali air kelapa. Karena minuman itu mengandng karbohidrat tertentu yang bisa memperburuk gejala pencernaan. [CNBC]
